AR-TAMIN health guide

가장 흔하게 나타나지만 오랜기간 잘 낫지 않는 질환인 역류성 식도염에 대해 알아보겠습니다 1. 역류성 식도염의 실태 2000년 초반만 해도 한국은 역류성 식도염이 흔치는 않은 병이었습니다. 하지만 매년 역류성 식도염 환자가 폭증하면서 한국도 최근에 와서는 모든 소화기 질환 중 가장 발병률이 높은 병이 되었습니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2015 년 식도, 위, 십이지장 관련 질환으로 치료를 받은 인원이 약 1,000만 명이었는데 그 중 식도 질환이 40 퍼센트 정도인 400만 명에 달했습니다. 2011 년의 326만 명에 비해 3 년 만에 24 퍼센트가 증가한 것입니다. 다른 소화기 질환 발병률은 정체가 되거나 오히려 줄어드는 반면 역류성 식도염은 매년 평균 14 퍼센트 씩 꾸준히 증가하고 있..

모두가 건강할 권리 - AR-TAMIN health guide 2021. 4. 19. 14:22

여러분도 아시는 것처럼, 붉은 고기와 유제품을 끊는 것은 개인이 탄소 발자국을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 화석연료를 사용하는 시스템처럼 육류 산업도 마찬가지로 환경에 영향을 미칩니다. 매일 붉은 고기를 먹으면 물 사용과 탄소 발자국에 영향을 미치게 되죠. 미국의 식생활지침자문위원회 (The Dietary Guidelines Advisory Committee)의 과학 보고서에 따르면 : 일반적으로 채소, 과일, 곡물, 콩, 견과류, 씨앗 등 식물성 위주의 식습관이 육류 위주의 식습관보다 건강 증진에 좋고 환경에 미치는 영향(온실가스 배출, 에너지 사용, 토지 및 물 사용)은 미국인 평균 식생활보다 적다는 것을 일관된 증거들을 통해 확인할 수 있습니다. 환경에도 좋고 건강에도 좋은 식물성 식..

환경을 위한 우리의 노력 - AR-TAMIN green guide 2021. 4. 16. 15:11

오늘은 전세계의 대표적인 환경단체 그린피스를 통해 알아본 공장식 축산 육류 및 유제품에 대한 11가시 사실과 문제점들을 알아보겠습니다. 1. 지구상에 얼마나 많은 수의 가축이 있는지 알게 된다면 깜짝 놀라실 지도 모릅니다. 1인당 도축된 닭과 돼지, 소의 수는 1961년부터 2009년 사이에 3배 증가했으며 2009년 한 해 동안 도축된 가축의 수는 전 세계 인구의 10배가 넘습니다. 2. 초대형 농축산업은 기후변화를 가속화시키고 있습니다. 이대로라면 2050년에는 온실가스 배출량의 52%를 농축산업이 차지할 것으로 예상되며, 그 중 70%가 가축으로 인한 것입니다. 3. 가축은 지구상에 존재하는 땅의 면적 중 1/4을 사용합니다. 가축 방목에 사용되는 토지는 지구 표면의 약 26%에 달합니다. 4. 대..

환경을 위한 우리의 노력 - AR-TAMIN green guide 2021. 4. 15. 11:37

플라스틱 오염은 크고 광범위한 문제이지만 우리 모두가 각자의 자리에서 행동한다면 해결할 수 있는 가능성은 얼마든지 열려있습니다. 재활용, 재사용 등 다양한 방법이 있지만 그중에서도 가장 중요한 것은 플라스틱의 사용 자체를 줄여나가는 노력입니다. 플라스틱 오염문제는 우리가 살아가는 21세기의 가장 큰 문제들 중 하나로 떠오르고 있습니다. 미국의 한 연구팀에 의하면 플라스틱이 대중적으로 사용되기 시작한 1950년부터 2015년까지 생산된 총량이 무려 83억 톤에 이른다고 합니다. 이는 미국 엠파이어스테이트 빌딩 2만 5000개를 합한 무게에 해당합니다. 하지만 플라스틱은 자연적으로 분해되지 않기 때문에 아직까지 지구 어딘가에 존재하고 있죠. 심지어 매년 늘어나는 플라스틱 사용량으로 어마어마한 양의 플라스틱 ..

환경을 위한 우리의 노력 - AR-TAMIN green guide 2021. 4. 14. 11:56

바다의 플라스틱 오염이 갈수록 심해지고 있습니다. 도대체 그 많은 플라스틱이 어디서 오는지 여러분이 알아야 할 플라스틱 오염에 대한 진실과 재사용 플라스틱의 필요성에 대해 정리해 봤습니다. ‘2050년이면 바다에 물고기보다 플라스틱이 더 많을 것…’ 이란 해양 플라스틱 관련 통계를 본 적이 있습니다. 해양 플라스틱 오염은 해양생물에 심각한 영향을 미칩니다. 바다거북, 돌고래, 고래가 바다에 떠다니는 플라스틱에 때문에 상처를 입거나 덫에 걸리는가 하면, 바닷새와 같은 동물들이 플라스틱을 먹이로 오인해 삼키기도 해서 문제가 됩니다. 그렇게 먹이사슬로 유입된 플라스틱은 결국 생선과 함께 우리 식탁에 오릅니다. 바닷속에서 얼마나 많은 양의 플라스틱이 있는지 왜 플라스틱이 바닷속에 쌓이는지 그 원인을 알아보았는데..

환경을 위한 우리의 노력 - AR-TAMIN green guide 2021. 4. 13. 11:58

Ar-tamin helth guide의 주제이자 관념인 모두가 건강할 권리의 개인별 건강가이드로 요즘 이슈가 되고 있는 질환들에 대해 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 우선 그 시작은 '통풍' 입니다. (*필자의 개인적인 경험으로 2020년 11월 2일 통풍발작으로 병원 내원후 피검사를 통해 통풍을 진단받았으며 글을 작성하는 시점으로 정확히 6개월이 되었지만, 아직도 그 고통이 선명히 기억납니다.) 제 직접적인 경험을 통해 통풍이란 무엇인지 원인과 예방 식습관 교정법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍이란? 바람만 스처도 통증이 심하게 느껴진다 하여 붙은 이름입니다. 일반적인 인식으로는 40~50대 남성에서 주로 나타나는것으로 알려져 있지만, 요즘들어 20대에서도 통품 환자가 급증하였다고 합니다.물론 필자도..

모두가 건강할 권리 - AR-TAMIN health guide 2021. 4. 12. 15:36

이전 포스팅의 [증상별 영양소들 우리 몸이 보내는 신호 Pt.1 - artamin.tistory.com/18] 에 이어서 오늘은 소화계 증상 , 여성관련 증상 , 미용관련 증상에 대하여 미리 섭취하여 예방 또는 완화를 할 수 있는 영양소들에 대해 알아보겠습니다. [소화관련] 1.위염/역류성식도염 위염은 대체적으로 역류성 식도염을 겪고 있거나 그 증상이 심해질때 주로 나타납니다. 원인은 좋지 않은 식후습관이 대표적이며 그 상태가 지속시 위궤양으로 진행될 가능성이 존재합니다. 부가적인 원인으로는 과로,스트레스,음주 등이 있으며 해당 증상을 완화 또는 예방하기 위한 영양소들은 -매스틱검 -DGL(감초) 등이 있습니다. 매스틱검과 DGL은 대표적으로 위관련 염증 증상들을 완화하는 작용을 합니다. 이중 매스틱검이..

모두가 건강할 권리 - AR-TAMIN health guide 2021. 4. 9. 15:13

우리 몸이 아프거나 문제가 있으면 신호를 보냅니다. 이런 신호들은 주요 증상들로 느낄 수 있는데, 오늘은 이런 증상별 영양소들에 대해 알아보겠습니다. [기본 영양제 관련] 1.가장 기본이 되는 영양소 우리 몸에 별다른 증상이 없더라도 혹여나 나타날 증상을 예방할 수 있는 영양소들입니다. - 종합비타민 - 오메가3 - 비타민D - 비타민C 가 있습니다 특히 이중 비타민D는 이전 [비타민D 왜 필요할까? - artamin.tistory.com/3] 포스팅에서 다루었듯이 국민의94%가 결핍 또는 부족을 겪고 있습니다. 종합비타민은 여러 영양소를 번거롭지 않게 한번에 섭취할 수 있다는 이점이 있지만 영양제별 또는 제조사별로 각기 다른 함량으로 되어 있으니 영양소 표기를 잘 보고 섭취하는것이 올바른 방법입니다. ..

모두가 건강할 권리 - AR-TAMIN health guide 2021. 4. 8. 14:34